گردن بند طبی
چرا باید از گردن بند طبی برای کار با کامپیوتر استفاده کرد؟
گردن درد ناشی از استفاده از کامپیوتر را می توان یکی‌از شایع ترین مشکلات کار با کامپیوتر دانست.
این نوع گردن درد در نزدیکی سطح گوش به سمت قسمت بالای پشت و کتف ایجاد میشود و حتی سبب سردرد میشود.
برای اشخاصی که زمان زیادی را صرف کار با کامپیوتر، لپ تاپ، نت بوک و موبایل می نمایند، گردن درد میتواند یک مشکل همیشگی باشد.
ما در این مقاله قصد داریم شما‌را با گردن بند طبی برای کار کامپیوتر آشنا کنیم تا از گردن درد در حین کار با کامپیوتر رهایی یابید.
گردن درد ناشی از استفاده از کامپیوتر
در دنیای امروز اشخاص زیادی از کامپیوتر برای انجام امور مربوط به سرگرمی و کار استفاده می نمایند.
اکثری از این اشخاص از گردن درد گلایه می نمایند و به همین دلیل پیدا کردن روش هایی برای مقابله با گردن درد ناشی از استفاده طولانی مدت از رایانه ضروری میباشد.
گردن درد در هنگام کار با کامپیوتر به جهت استراحت نکردن و کم تحرکی ایجاد میشود. چنانچه گردن درد شدید و مداوم بود،
بایستی از گردن بند طبی برای کار با کامپیوتر استفاده شود
گردن درد در کسانی که بیشتر روز خود را در وضعیت نشسته میگذرانند حدودا دو برابر بیشتر از دیگرافراد است .
مدت زمان استفاده از کامپیوتر، میزان استراحت، استفاده از کیبرد، جای گذاری مانیتور و … با گردن درد مرتبط میباشد.
حالت نامناسب سر و گردن و خم شدن در زمان استفاده از کامپیوتر و موبایل خطر ابتلا به گردن درد را افزایش میدهد.
روش هایی برای کاهش گردن درد در هنگام کار با کامپیوتر
گردنبند طبی برای کار با کامپیوتر
استراحت
استراحت های کوچک یعنی هر بیست تا چهل دقیقه دستکم سه دقیقه استراحت نمایید.
استرس های جسمی و روحی ممکن میباشد با استراحت کردن کاهش یابد.
این استرس ها بر گردن درد اثر زیادی دارند. کسانی که در پایان روز کاری از نظر روانی خسته میباشند دو برابر بیشتر از دیگرافراد با گردن درد مواجه میشوند.
برای استراحت کردن بایستی کار با کامپیوتر را متوقف نمائید، حالت بدن خود را تغییر دهید،
بلند شوید و چند حرکت کششی انجام دهید.
مطالعات نشان میدهند که سه دقیقه استراحت پس از هر بیست دقیقه کار با کامپیوتر اثر مثبتی بر گردن درد دارد.
فرقی ندارد که استراحت ها تمرین کششی داشته باشند یا این که خیر.
در صورتی‌که در هنگام کار کردن استراحت نکنید و گردن درد شما بیشتر شود، بایستی حتما از گردن بند طبی برای کار با کامپیوتر استفاده نمایید.
رعایت ارگونومی کار با کامپیوتر
برای بهبود حالت گردن در زمان کار با کامپیوتر بایستی ارتفاع مانیتور تنظیم گردد،
صندلی مناسب برای کار تعیین شود و حالت درست در هنگام کار با کامپیوتر رعایت شود.
رعایت اصول ارگونومیک در هنگام کار با کامپیوتر یکی‌از مفید ترین روش های پیشگیری از گردن درد میباشد.
تقویت عضله های گردن با تمرینات ورزشی
تحقیقات نشان میدهد که تمرینات ورزشی و تقویت ماهیچه های گردن برای کاهش گردن درد مفید میباشد.
ورزش ها و کشش های خاص گردن میتواند در پیشگیری از گردن درد کمک کند.
علاوه بر این‌راه حل هایی که سبب از بین بردن تنش ها و ایجاد آرامش میگردد، در درمان گردن درد بسیار مفید میباشند.
اثرات منفی کار با کامپیوتر بایستی از سنین پایین کنترل شود؛ چون گردن درد با افزایش سن مزمن تر میشود.
اکنون که بیشتر مردم روزانه از تلفن های همراه و کامپیوتر استفاده می نمایند، سندروم تکست نک بسیار رایج گردیده‌است.
برای اطلاعات بیشتر از مقالات و محصولات ما سایت آزاطب را دنبال کنید.
استفاده از گردنبند طبی برای کار با کامپیوتر
گردن بند طبی برای کار با کامپیوتر
گردن بند های طبی از زمان مصر و یونان باستان میباشند و برای بی حرکت کردن سر و تسکین گردن درد استفاده میشوند.
متداول ترین دلیل استفاده از گردن بند طبی تسکین درد گردن میباشد.
گردنبند طبی به گردن شما کمک می نماید تا وزن سرتان را تحمل نماید و درد بافت های نرم گردن شما بهبود یابد.
در‌صورتی‌که پزشک معالج به شما پیشنهاد نماید تا از گردنبند طبی برای کار با کامپیوتر استفاده نمایید،
بایستی برخی از دستور کار های خاص را رعایت نمایید:
گردنبند طبی بایستی به اندازه ای محکم باشد تا نتوانید سر خود را حرکت دهید و چانه شما نباید به سمت گردن شما خم گردد.
لبه پایینی گردنبند طبی بایستی به راحتی روی بدن شما قرار داشته باشد و تنها ناحیه زیر گردنبند طبی با پوست شما تماس داشته باشد.
چنانچه ریش دارید یا این که موی های بلندی دارید، بایستی ریش و موی شما خارج از گردنبند طبی باشد.
پوست زیر گردنبند طبی را تمیز و خشک نگه دارید. از پودر یا این که لوسیون استفاده نکنید؛
چون ممکن میباشد به گردنبند طبی برای کار با کامپیوتر آسیب رسد.
قسمت هایی که با پوست شما تماس دارند، بایستی هر روز با صابون پاک شوند. چنانچه گردنبند طبی شما قسمت های پلاستیکی داشته باشد،
هفته ای یک بار آن قسمت را با یک حوله مرطوب و صابون پاک نمائید. هیچ گاه از شوینده ها برای تمیز کردن گردنبند طبی استفاده نکنید.
معرفی محصول
گردنبند طبی نرم آتل دار
گردنبند طبی نرم آتل دار برای نگهداری بهتر از سر و گردن دارد و برای گرفتگی و رگ به رگ شدن گردن بهتر میباشد.
این گردنبند طبی از پارچه ضد حساسیت ساخته شده است و امکان تنظیم دارد.
گردنبند طبی از حرکات اضافی ستون فقرات جلوگیری می نماید.
شما می‌توانید با مشاوره دکتر از این گردنبند طبی برای کار با کامپیوتر و گردن درد ناشی از آن استفاده نمائید.
جمع بندی
کار با کامپیوتر ممکن است هر کسی را در گیر گردن درد نماید.
گردنبند طبی وسیله ای موقت برای کمک به بهبودی گردن درد میباشد. بهتر است که از گردنبند طبی نرم استفاده نمائید.
یک گردنبند طبی برای کار با کامپیوتر بایستی حرکت گردن را کاهش دهد؛
ولی سبب ناراحت بودن شما نشود. چنانچه گردنبند طبی شما راحت نیست به پزشک معالج خود اطلاع دهید.